随着人们越来越多的睡眠问题，基于移动电话的睡眠监控技术已经作为一种积极的健康管理手段进行了有益的补充，那么睡眠监测app有什么呢，该系统利用传感器和运算法则，分析人体的睡眠结构，并将不可控制的睡眠过程转换成深度和浅睡周期的定量报告，从而使使用者能够及时发现日常生活中的潜在危险。因此，开发一款适合自己需要的睡眠 APP，既可以帮助人们克服失眠，又可以通过数据驱动的方法来提升生活品质。虽然下面的5个应用都属于睡眠监控的范畴，但是它们的数据收集和干预策略却是不同的。

1、《小睡眠》

第一个应用程序的监控逻辑是基于白噪声帮助睡眠和一整晚的状态记录。在睡觉之前，你可以选择一些帮助睡眠的音乐，如雨声、风扇声、脑电波等，有些声源还可以进行混音调整，使用者可以根据自己的喜好来选择不同的背景音乐。在进入睡眠状态后，通过对人体运动和语音信号的分析，构建睡眠循环图，并以可视化的方式将深度睡眠时间和清醒时间显示出来。

2、《牛牛睡眠》

第二款 app的监控界面采用了简约的卡片设计，在打开的时候，会将昨天晚上的睡眠分数和一些重要的数据显示出来。该系统综合了入睡时间、深度睡眠比例、清醒时间三个维度，并以周或月为单位，绘制出图表，便于使用者对日常生活调整的影响进行追踪。在此基础上，通过环境监测模块，用户可以通过人工标记睡觉前的行为（如是否喝茶、运动、使用电子产品等），并对各个因子的权重进行比较。

3、《睡眠精灵》

第三款应用，其关键技术在于对梦境进行特别的收集和分析。当使用者苏醒后，可以在梦中输入自己的声音，然后由系统将梦中的内容转化为文字，再加上时间戳，就是一本属于自己的梦。

4、《蜗牛睡眠》

第四款 app的产品逻辑是以社会奖励和数据透明度为核心进行的。睡觉时的声音可以反复播放，使用者可以清楚地听见自己的鼾声、呓语，甚至是自己的呼吸频率，这个功能不仅有趣，而且可以作为夫妻之间交流的证据。朋友列表中显示了朋友们的深度睡眠时间和睡眠时间，而匿名“赞”机制则保持了较低的用户粘性。

5、《睡眠催眠大师》

在第五款应用程式中，则著重于睡眠前的焦虑纾解及睡眠指导。该系统以黑色为背景，配以缓缓跳动的呼吸点，指导使用者做4-7-8个呼吸法或全身扫描冥想，循序渐进地减少交感神经的兴奋性。内建的催眠指导录音是由专业顾问录制的，包含了缓解焦虑、建立安全感和正面提示等多种功能，并且在每次录音播放完毕后，会自动启动监控模式。

随着人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，这款手机 APP的作用就不只是一个简单的“翻身”和“说梦话”了，它还可以让使用者重新思考“休息”对于生命的根本意义。在手机上安装一款适合自己需要的软件，就相当于给自己的身心健康做了一个温柔的守护者。