测试睡眠质量的app哪个好，现在的年轻人熬夜加班、刷手机追剧成了常态，失眠、多梦、易醒等问题困扰着不少人，长期睡眠质量不佳，对我们的身体健康和日常生活有着诸多危害。所以，改善睡眠质量迫在眉睫，那么今天小编就要给大家分享几款睡眠app，帮助大家更好地了解自己的睡眠状况，改善睡眠质量。

1、《小睡眠》

小睡眠是一款备受欢迎的健康睡眠app，它的助眠曲库丰富得超乎想象，而且还支持3个声音同时播放，能创造出多种不同的声音组合，满足你对声音的各种想象和需求。除了强大的曲库，小睡眠还有多种明星的专属哄睡音频，在睡眠监测方面，它能记录梦话、打鼾，分析你的日、周、月睡眠数据，包括睡眠时长、深睡、浅睡、清醒等睡眠状态，并为你的睡眠质量打分。

2、《蜗牛睡眠》

蜗牛睡眠的适用人群非常广泛，不管是心情郁闷烦躁、压力过大，还是难以入眠、容易哭闹，都能在这里找到适合的助眠方法。它利用独家睡眠算法，能每日记录及监测入睡时间、睡眠深度及时长等等，评估睡眠年龄及效率，产出日报、周报和月报，让你对自己的睡眠状况了如指掌。除了监测功能，它还有丰富的助眠内容，像晚安电台、冥想曲、瑜伽曲等，帮你减压放松。

3、《熊猫睡眠》

熊猫睡眠提供了多种放松方式，比如录音、白噪音播放、冥想练习等，有效放松大脑。它能帮用户了解自身睡觉习惯，创建一个安静且舒适的睡眠环境，屏蔽外界噪声。这里还拥有海量原创的各类助眠音频，可以营造专业入睡氛围，告别失眠多梦。此外，熊猫睡眠会根据睡眠报告，科学的分析数据，结合科学评测体系、智能监测系统和专业评测报告，针对不同睡眠问题，提供定制化解决方案。

4、《睡眠催眠大师》

睡眠催眠大师提供了多种声音的播放的选择，不管是想要冥想，还是需要睡前小故事，都能找到适合自己的内容，满足了不同年龄段的需求。软件操作界面简洁易懂，轻松即可上手使用。丰富的催眠音乐、冥想和放松练习，能帮助进入更深沉、更舒适的睡眠状态，还提供专业的睡眠建议和技巧，助你改善睡眠质量，养成良好睡眠习惯。

5、《美梦睡眠》

美梦睡眠可以准确检测用户的睡眠模式，包括睡眠深度、醒来次数及睡眠总时长等，还能根据检测结果，提供个性化的睡眠改善建议，比如调整睡眠时间、改善睡前饮食习惯等，让用户更有效地掌握睡眠质量，并做出相应的生活方式调整。

以上就是小编为大家精心挑选的监测睡眠质量的app啦，睡眠质量直接关系到我们的生活品质和健康状况，所以说选择一款合适的睡眠质量测试app是很重要的，上面介绍的几款app各有特色，感兴趣的小伙伴们赶紧去豌豆荚平台上下载以上几款软件吧。